반응형 발목부상1 발목 접질렀을때 꼭 알아야 할 대처법과 회복 관리 걷다가 순간적으로 발을 헛디뎌 발목을 접질러 본 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 처음에는 “좀 아프네” 정도로 넘겼다가 시간이 지나면서 붓고, 열이 나고, 걷기조차 힘들어지는 경우도 적지 않습니다. **발목 접질렀을때** 어떻게 대처하느냐에 따라 회복 속도와 후유증 여부가 크게 달라집니다. 이번 글에서는 발목을 접질렀을 때 즉시 해야 할 행동부터 회복을 돕는 관리 방법, 병원에 가야 하는 기준까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.목차발목을 접질렀다는 의미발목 접질렀을때 흔한 증상인대 손상 단계별 특징다쳤을 때 즉시 해야 할 응급처치냉찜질과 온찜질 언제 할까붓기와 통증이 생기는 이유걷기가 가능한 경우와 위험 신호병원에 가야 하는 기준회복 기간과 일상 복귀 시점발목 보호와 고정의 중요성재활 운동은 언제부터 시작할.. 2026. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
